Тыквенные семечки (очищенные)

Тыквенные семечки Royal Forest – замечательный источник жирных кислот Омега-3, витамина Е и множества других полезных веществ. А ещё они быстро утоляют голод и очень вкусные. Попробуй, тебе понравится!

Тыква = фитоэстрогены

Фитоэстрогены – это растительные вещества, которые по своей структуре и действию очень похожи на обычные эстрогены, основные женские гормоны. Употребляя пищу с большим количеством фитоэстрогенов, ты:

• Улучшаешь состояние своей сердечно-сосудистой системы;
• Снижаешь шанс на развитие рака груди (не пустые слова – по теме можно почитать, например, Nutrition and Cancer, они много об этом писали);
• Замедляешь старение и снижаешь выраженность климактерического периода, если ты представитель женского пола.

Это я к чему: тыквенные семечки содержат очень много замечательных веществ, благодаря чему крайне позитивно влияют на организм. А ещё в них много триптофана – аминокислоты, увеличивающей выработку серотонина (гормон счастья). То есть, семена тыквы повышают настроение и улучшают сон. Круто же?

Рецепты с семенами тыквы

Вообще, тыквенные семечки Royal Forest – сами по себе вполне неплохой перекус, но и в кулинарии они достаточно популярны. Можно добавить в кашу, можно в смузи или мюсли, а можно сделать салат:

1. Варишь вкрутую 2-3 яйца, аккуратно нарезаешь кубиками;
2. Смешиваешь соус из оливкового масла, соевого соуса, сока лимона, мёда и тёртого имбиря;
3. Добавляешь овощи по вкусу (хорошо подойдёт листовой салат);
4. Всё перемешиваешь, добавляешь семечки тыквы – готово.

Больше классных рецептов ищи в специальном разделе сайта BaliBoom!